Мардоне, ки мехоҳанд ҳаёти ҷинсии комил дошта бошанд, ҳатман дар парҳези худ ғизоҳои бой аз ҳама маводи ғизоии заруриро дошта бошанд. Ин хӯрокҳо бояд мунтазам истеъмол карда шаванд. Маҳсулоте, ки потенсиалиро дар мардон зиёд мекунанд, одатан дорои руҳ, магний, калсий, селен, витаминҳои А ва Е ва витаминҳои В мебошанд.
Чӣ хӯрдан
Чӣ ба шумо лозим аст, ки барои эрекцияи хуб бихӯред, ин саволест, ки бисёре аз ҷинси пурқувватро ба худ ҷалб мекунад. Рӯйхати хӯрокҳое, ки шумо бояд барои беҳтар кардани потенсиалӣ бихӯред, хеле васеъ аст. Баъзе маҳсулот барои потенсиал ба даст овардани он хеле осон нест, аммо натиҷа тамоми кӯшишҳоро сафед мекунад.
устри
Манфиатҳои устриҳо барои мардон дар он аст, ки онҳо дорои миқдори зиёди руҳ ва аминокислотаҳои нодир мебошанд, ки метавонанд сатҳи гормонҳои тестостеронро ба таври назаррас афзоиш диҳанд. Инчунин, моллюсҳо дорои дофамин мебошанд, ки либидо ва миқдори нутфаро зиёд мекунанд.
Дар фасли баҳор миқдори руҳ ва аминокислотаҳо дар устухон метавонад зиёд шавад. Дар ин фасли сол, моллюскҳо насл мегиранд. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки дар фасли баҳор барои баланд бардоштани потенсиал дар мардон устухон гиред. Устриҳоро хом хӯрдан лозим аст, зеро пас аз пухтан маҳсулот он қадар фоиданок нахоҳад буд.
Барои зиёд кардани потенсиали устриҳо аз сабаби миқдори зиёди симоб дар онҳо зуд-зуд хӯрдан лозим нест. Ин маҳсулот барои одамони дорои системаи масунияти суст, инчунин барои онҳое, ки аз диабет ё гастрит азият мекашанд, хилофи аст.
Меъдаи шутур (ширин)
Таъсири истифодаи ин табобатро бо таъсири қабули лавҳаҳои Виагра муқоиса кардан мумкин аст. Илова бар ин, чунин ғизо барои потенсиалӣ ба бадан зарар намерасонад. Халқҳои бодиянишини Шарқ аксар вақт барои зиёд кардани эрексия аз сирпиёз истифода мебурданд. Маълум аст, ки бисьёр бадейхо баъди 50 сол падар шуданд.
Пеш аз алоқаи ҷинсӣ бояд танҳо 3 грамм маҳсулоти хушк гирифта шавад. Ин воситаи амали зуд - эрекция дар мард қариб дарҳол рух медиҳад.
Аз rennet як tincture хеле муассир омода карда мешавад. Барои ин, танҳо 100 грамм маҳсулотро гирифта, як литр арақ рехт. Шумо бояд табобатро дар давоми 2 ҳафта дар ҷои торик ва хунук нигоҳ доред.
Дасту по кардан
Камбала дорои сафедаест, ки аз ҷониби бадани инсон хуб ҷаббида мешавад ва компонентҳои гуногуни фаъол, ки ба қувваи мард таъсири мусбӣ мерасонанд. Инчунин, моҳӣ дорои витаминҳои A, B ва E мебошад, ки барои потенсиал муфид аст. Барои он ки бадан тамоми моддаҳои пурарзиши маҳсулотро қабул кунад, моҳиро дар дегҳои дукарата пухтан беҳтар аст. Шумо метавонед пухтан. Камбала танҳо барои онҳое, ки ба ин маҳсулот таҳаммулнопазиранд, хилофи аст. Камбачаи намакин ва хушкро шахсони гирифтори бемориҳои дил ва рагҳои хунгард набояд бихӯранд.
Моҳии Холдор
Скумбрия дорои кислотаҳои равғании омега-3 ва омега-6 мебошад, ки потенсиалро зиёд мекунанд ва ба системаи репродуктивӣ манфиатҳои калон меоранд. Инчунин дар моҳӣ фосфор мавҷуд аст, ки сифати нутфаро беҳтар намуда, миқдори онро зиёд мекунад. Тавсия дода мешавад, ки моҳии ҷӯшонидашуда бихӯранд.
Сабзавот
Сабзавот потенсиалро ба таври комил зиёд мекунад. Витаминҳое, ки дар сабзавоти тару тоза ва судак мавҷуданд, метавонанд либидоро зиёд кунанд ва ба гормонҳо таъсири судманд расонанд. Сабзавот, аз қабили шалғам, пиёз, сирпиёз, карам, лаблабу, карафс ва шалғамча ба нерӯмандӣ таъсири хуб доранд.
тухм
Барои беҳтар кардани эрекция, мардон бояд ҳатман ба парҳез тухми мурғ ва бедона илова кунанд, ки витаминҳои A, B, K, D ва E доранд. Барои он ки бадан тамоми моддаҳои пурарзишро қабул кунад, тухмро хом хӯрдан беҳтар аст. Дар таркиби тухм миқдори зиёди фосфор, калий, калсий, руҳ ва оҳан мавҷуд аст, бинобар ин, ин маҳсулот бояд дар ғизои мард мавҷуд бошад.
Гӯшт
Гӯшт ба таври ҳақиқӣ маҳсулот барои мардон ҳисобида мешавад - он потенсиалро ба таври комил афзоиш медиҳад. Бисёре аз моддаҳо ва ҷузъҳои муфид, ки дар гӯшт мавҷуданд, ин маҳсулотро барои беқурбшавии ҷинсӣ ногузиранд.
Гӯшти аз ҳама муфид барои мардон инҳоянд:
- гӯшти гов;
- гушти асп;
- гӯшти гӯсфанд;
- гӯшти харгӯш.
Беҳтараш гӯшт пухта ё буғ карда хӯрда мешавад. Тавсия дода мешавад, ки ба гӯшт сабзӣ ва сабзавот илова карда шавад.
Хурмо ва бодом
Хурмо ва бодом на танҳо барои эрекция таъсири хуб доранд, балки сифати нутфаро беҳтар мекунанд ва инчунин метавонанд барои дароз кардани алоқаи ҷинсӣ мусоидат кунанд. Барои тайёр кардани омехтаи шифобахш хурморо хуб шуста, реза кардан лозим аст. Қуттиҳои меваи хушк бояд хориҷ карда шаванд. Сипас хурморо бо бодом омехта кардан лозим аст. Таъсири дилхоҳ пас аз 20 дақиқа пас аз истифодаи маҳсулот пайдо мешавад.
чормағз
Чормағз маҳсулоти ҳатмӣ барои потенсиали хуби мардон мебошанд. Онҳо дорои аргинин мебошанд, ки ба истеҳсоли оксиди азот мусоидат мекунанд, як ҷузъи барои эрексия хеле зарур аст. Чормағзҳо аз руҳ ва магний, инчунин витаминҳои В ва Е бой мебошанд. Агар шумо мунтазам хӯрокҳои хом бихӯред, беҳтар шудани системаи репродуктивӣ дер давом намекунад. Фоидатарин чормағзҳо бодом, фунду ва кешью мебошанд. Чормағзи санавбар, чормағз ва чормағз низ ба потенсиали мардон таъсири мусбӣ мерасонад.
Мева ва буттамева
Мева ва буттамеваҳои тару тоза ё хушк, ки дорои миқдори зиёди моддаҳои фоиданок мебошанд, метавонанд libido-ро зиёд кунанд ва мардро устувортар кунанд.
Аз ҳама муфид инҳоянд:
- банан;
- ангур;
- Тути заминӣ;
- банан;
- анбаҳ.
Перга ва асал
Барои потенсиалӣ, маҳсулоти занбӯри асал танҳо ивазнашавандаанд. Перга миқдори зиёди фруктоза, глюкоза ва сафеда дорад. Ҳамаи ин барои мард зарур аст, то ҳаёти ҷинсии ӯ комил бошад. Барои беҳтар кардани потенсиали мардон, нони занбӯри асал тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз 10-20 грамм истеъмол кунанд. Одамоне, ки равандҳои мубодилаи моддаҳоро вайрон мекунанд, набояд маҳсулотро бихӯранд. Асали тару тозаи табиӣ низ барои потенсиали мардон муфид аст. Барои самаранокии бештар, асалро бо чормағзи санавбар, тухми офтобпараст ё қоқ омехта кардан мумкин аст.
Шир
Маҳсулоти ширӣ бо бисёр витаминҳои муҳимтарин барои мардон. Панир, творог, сметана, шир ва шири пухта барои потенсиал хеле муфид мебошанд. Калсий ва магний, ки дар ин маҳсулот мавҷуд аст, на танҳо қувваи мардонро беҳтар мекунад, балки инчунин ба ҳолати умумии тамоми организм таъсири судманд мерасонад.
Наботот ва наботот
Дар байни ҳанутҳое, ки барои саломатии мардон муфиданд, инҳо фарқ мекунанд:
- зира;
- тимьян;
- анис;
- тимьян.
Барои ҳаёти ҷинсии солим бояд дар парҳези мардон сабзӣ низ мавҷуд бошад. Хӯрдани карафс, петрушка, бодиён, райҳон ва кашниз тавсия дода мешавад.
Чӣ нӯшокӣ
Чӣ бояд бинӯшад, то мард потенсиали хуб дошта бошад, масъалаи дигаре, ки зуд-зуд баррасӣ мешавад. Маҳсулоти нӯшокӣ барои баланд бардоштани потенсиал низ хеле гуногунанд.
Чойҳо барои потенсиал
Чойҳои маъмултарин, ки потенсиалро беҳтар мекунанд:
- чой занҷабил;
- чой сабз;
- чой чинӣ;
- чой бо thyme;
- гибискус.
Чойҳо ба истеҳсоли фаъоли тестостерон мусоидат мекунанд, гемопоэзро беҳтар мекунанд ва барои мубориза бо стресс, ки аксар вақт сабаби сустии потенсиал мебошанд, мусоидат мекунанд. Илова бар ин, сифати нутфа беҳтар шуда, шумораи сперматозоидҳои фаъол зиёд мешавад.
Баъзе чойҳо як қатор зиддиятҳо доранд, бинобар ин пеш аз истифодаи онҳо бояд ба духтур муроҷиат кунед.
Кумис
Кымыз барои потенсиал хеле муфид аст. Ҳангоми истеъмоли шири модиён таркиби хун беҳтар мешавад, кори дил ва рагҳои хунгард беҳтар мешавад, мубодилаи моддаҳо ба эътидол меояд. Гормонхое, ки дар таркиби кымыз мавчуданд, ба системаи масуният таъсири пурзур доранд ва ба кувваи мардон бештар таъсири мусбат мерасонанд. Илова бар ин, истифодаи нӯшокӣ ба фаъолияти репродуктивӣ таъсири хуб мерасонад. Кумисро дар як рӯз пас аз хӯроки саҳарӣ 200 мл нӯшидан лозим аст. Дар бемориҳои меъда ва рӯдаҳо, истифодаи нӯшокӣ бояд тарк карда шавад.
Шарбатҳо
Шарбати тару тоза фишурдашуда ба мардон фоидаи калон меорад. Онҳо барои баланд бардоштани потенсиал он қадар хубанд, ки бисёриҳо самаранокии онҳоро бо самаранокии доруҳо баробар мекунанд. Илова бар ин, шарбати тару тоза ба саломатӣ комилан безарар аст.
Шарбатҳои муфидтарин инҳоянд:
- шарбати анор;
- шарбати каду;
- шарбати тарбуз;
- шарбати карафс;
- шарбати дорои витамини Е.
Барои беҳтар кардани потенсиал шумо бояд донед, ки кадом хӯрокҳоро ба парҳези худ илова кардан лозим аст. Муносибати дуруст ба истеъмоли ғизои зарурӣ дар як муддати кӯтоҳ ба натиҷаи дилхоҳ оварда мерасонад.